
Wyprawa na wysokogórski szczyt, jak w Alpach czy Himalajach, to ogromne wyzwanie fizyczne i zdrowotne. Z każdymi 1000 m n.p.m. ilość tlenu w powietrzu zmniejsza się o około 10%, a na wysokościach powyżej 2500 m zaczyna być odczuwalne obniżenie wydolności organizmu. Dlatego kluczowe jest odpowiednie przygotowanie kondycyjne. Przed wyprawą powinno się regularnie uprawiać sporty wytrzymałościowe,… Czytaj dalej Szczyt do zdobycia